Najprawdopodobniej masz za duży poziom tłuszczu, by było widać w pełni kaloryfer. Gdy ukończysz plan treningowy - zrzuć trochę fatu (biegaj 45 min. dziennie) i git. pzdr
brzuch to przedewszystkim niski poziom tłuszczu w organizmie , aby ten tłuszcz spalic wystarczy cardio (np bieganie, rower, basen). Ja robiłem a6w (na redukcji), ponieważ miałem małą wiedze oraz miałem złamane udo wieloodłamowo (przez złamanie nie mogłem biegac itp). Schudłem 6 kg ale 4 razy w tygodniu rowniez cwiczylem na wolnych cieżarach, bez [...]
ćwiczy się całe cało to po pierwsze, po drugie ćwiczenia z obciążeniem mogą poszerzyć cię w tali, po trzecie jeżeli masz wysoki poziom tłuszczu to nie będzie widocznej kraty i po czware polecam atlas ćwiczeń.
WIEK:19 WAGA; WZROST; 81kg , 183 cm SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: odstający brzuch i trochę boczki ZARYS DIETY I TRENINGU:Odstawiłem słodycze. Więcej jak na razie żadnej diety. STAN ZDROWIA: dobry WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?:Nie piję STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:Nie STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY:Nie
bcaa w przypadku gdy masz niski poziom tłuszczu w innych przypadkach mozesz raczej odpuscic jesli chcesz koniecznie jakis antykatabolik to tauryna wychodzi tanio albo wpc
wiesz co najlepeij kup sobie thermo speeda+bcaa diete ostrą ckd lub bilans z - 500kcl jaki poziom tluszczu?? jelsi maly bcaa jeli duzy to tauryne ale wtedy to jest chore robic rzezbe Zmieniony przez - PySiO. w dniu 2005-06-15 16:27:18
[...] zrobiłem cały ale A6W moim zdaniem jest bardziej na siłe brzucha niż na budowanie mięśni . u mnie raczej wytrzymałość była wspaniała . a to czy zdąży wyrzeźbić sie zależy od tego jaki ma poziom tłuszczu ,dieta z ujemnym bilansem klaorycznym jest ? ,aeroby są ? , dodatkowe : trening siłowy / masowy zależy jaki ma staż . niech się autor podzeli
to nie jest pewnie kwestia mniejszego wyćwiczenia dolnych partii mięśni brzucha tylko poziom tłuszczu jest zbyt wysoki aby były one widoczne, pozatym boczki + dół brzucha to miejsca w których tłuszcz osadza się najszybciej i w największych ilościach
no ale czy nie uwazacie ze ci co biora to powinni sie przyznac do tego,a ten koles to musi cos brac bo taki wyglad i poziom tluszczu jest nieosiagalny bez saa
suple ci nie pomoga a napewno nei tak jak oczekujesz przedewszystkim jak psial bul pelene info nie tylko waga i wiek oraz wzrost ale styl zycia i jedzenia oraz pi razy oko twoj poziom tluszczu
brak informacji o Tobie jeżeli stosujesz uzupełnienie w postaci odżywek to również wpisujesz je do bilansu brak warzyw,zdrowych tłuszczy itp waga 78, 4- treningi siłowe, niski poziom tłuszczu, bardziej ekto
[...] sr nogi czw barki cardio pt biceps triceps biceps 39 klatka 115 brzuch 95 udo 64 dieta hmm.. jem to co zona ugotuje , zadnych fast foodow, duzo wody mineralnej obecnie biore kreatyne 6 misiecy temu bralem 100 metki , to wszystko jestem zdrowy nic nie boli nic nie strzyka wyniki klatka 120 martwy 150 przysiad 110 poziom tluszczu 21% ppm 25.5
De^sire jest właścicielem tego brzucha i pewnie o takie wcięcia Ci chodzi... do takiego efektu potrzebne są Ci wypracowane mięśnie i bardzo niski poziom tłuszczu... na fotce 10,5 % - rewelka (też tak chce) De^sire mam nadzieje że nie będziesz miał za złe że użyłem Twojej fotki ale jesteś wysmienitym przykładem
za***isty dziubek w avatarze... ... jak komuś od pomperów nie wychodzą żyły po treningu, to radze przejść się do lekarza... tak ogólnie to niski poziom tłuszczu da ci dobre użylnienie